悩みがない人はいない。
「上司から理不尽な理由で怒られた」
「志望校の合格判定がE判定である」
「お金を浪費する癖があり、次の給料日まで生きられない」
全ての悩みは、「何かを改善すれば解消される」悩みである。
だが、多くの場合「何かを改善する」ことが不可能である。
仕事を辞めれば、上司から理不尽な理由で怒られることがないだろう。
お金を浪費する癖をやめることができれば、次の給料日まで生き延びられるだろう。
だが、現にあなたは「そんなことで仕事を辞めようと思っていない」し、「お金を浪費する癖をやめられない」。
だから、悩みの原因を取り除くことよりも、悩みを抱える自分の精神状態に対処すべきである。
全ての悩みは、自身の心の持ちようによって生じている。
一度も借金をしたことがないA君にとっては、100万円借金している状態は苦痛に感じるだろうが、
常に500万円借金しているB君にとっては、100万円ぽっちを借金していたとて苦痛に感じない。
A君は、そんなB君の話を聞くことで、「自分が感じている悩みはちっぽけなものだった」と感じることができる。
これが悩みへの適切な対処である。
起きてしまった事象は変えることができない。
だけど、その事象に対する心のありようと未来は変えることができる。
悩んでしまったときは、
- 自分よりも重い悩みを抱えてそうな人に話を聞いてみる。
- 運動などをして、気分転換する。
- 素直に寝る。
など、自分なりの対処法を持つべきではないだろうか。
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